Diário Move
Guias de dança fitness e ioga em casa, em qualquer tela ou em realidade virtual.
Dança fitness em casa: guia para iniciantes sem academia e sem espelho
Como começar a dançar em casa para se exercitar: espaço, tênis, um plano de 20 minutos, quantas calorias gasta e como manter a constância.
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Ioga em casa para iniciantes: uma rotina matinal de 15 minutos
Uma rotina simples de ioga em casa de 15 minutos — saudação ao sol, posturas em pé e respiração — com o que você precisa, erros comuns e como criar o hábito.
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Fitness em realidade virtual: dança e ioga no headset — o que funciona e qual headset
Realidade virtual serve para dança e ioga? O que o headset acrescenta, quais funcionam (do Meta Quest ao óculos de papelão), segurança e como começar no navegador.
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Como ganhar dinheiro ensinando ioga ou dança fitness online, de qualquer país
Guia prático para instrutores: gravar as primeiras aulas, direitos musicais, 360° para realidade virtual, preços e como funciona uma divisão de 50% da receita.
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